Tandsten är något de flesta av oss får förr eller senare – men hur snabbt den bildas varierar mycket mellan olika personer. Det beror bland annat på salivens sammansättning, kost, munhygien och ärftliga faktorer. Oavsett om du får tandsten snabbt eller sällan kan du anpassa din munvård för att förebygga problem och hålla tänderna friska längre. Här får du veta hur.

Vad är tandsten – och varför bildas den?

Tandsten är förkalkad plack som uppstår när bakteriebeläggningar på tänderna inte tas bort i tid. Saliven innehåller mineraler som gör att placken hårdnar, och när tandstenen väl har bildats går den inte att borsta bort – den måste tas bort professionellt hos tandhygienist eller tandläkare.

Tandsten bildas oftast vid tandköttskanten och på insidan av framtänderna i underkäken, där saliven från spottkörtlarna träffar direkt. Om tandstenen får sitta kvar kan den irritera tandköttet och leda till inflammation (gingivit) och i värsta fall tandlossning (parodontit).

Varför får vissa mer tandsten än andra?

Det finns stora individuella skillnader i hur snabbt tandsten bildas. Vissa får det redan några veckor efter en tandrengöring, medan andra knappt får något alls. Några faktorer som påverkar är:

• Salivens sammansättning: Vissa har ett saliv med högre mineralhalt, vilket påskyndar förkalkningen av plack.
• Kost och dryck: Ofta småätande, sockerhaltiga drycker och lågt vätskeintag kan påverka bakterietillväxten och pH-värdet i munnen.
• Munhygien: Ju mer plack som får sitta kvar, desto större risk för tandsten.
• Genetik och ålder: Ärftliga faktorer och stigande ålder kan öka benägenheten.
• Rökning: Tobak minskar salivproduktionen och förändrar bakteriefloran i munnen.

Att känna till sin egen tendens är första steget mot att anpassa sin munvård.

Om du får tandsten snabbt

Om du märker att tandstenen kommer tillbaka kort tid efter en rengöring behöver du vara extra noggrann i vardagen.

• Borsta tänderna noggrant två gånger om dagen med en mjuk tandborste och fluortandkräm. Använd små cirkelrörelser och kom åt längs tandköttskanten.
• Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen. Plack som sitter mellan tänderna är ofta det som senare blir tandsten.
• Överväg en eltandborste. Den kan vara mer effektiv för att ta bort plack, särskilt på svåråtkomliga ställen.
• Skölj med munskölj utan alkohol. Det kan hjälpa till att minska bakteriemängden och hålla munnen fräsch.
• Gå på tandrengöring oftare. Vissa har nytta av att gå var tredje eller fjärde månad i stället för en gång per halvår.

Be gärna din tandhygienist visa var tandstenen brukar sätta sig, så att du kan vara extra noggrann just där.

Om du sällan får tandsten

Även om du inte får tandsten så lätt är det viktigt att hålla fast vid goda rutiner. Plack kan fortfarande orsaka hål och tandköttsinflammation även om den inte hinner förkalkas.

• Behåll dina dagliga vanor. Borsta två gånger om dagen och använd tandtråd några gånger i veckan.
• Gå på regelbundna kontroller. Tandläkaren kan upptäcka tidiga tecken på problem innan de blir allvarliga.
• Var uppmärksam på förändringar. Om du plötsligt får mer tandsten än tidigare kan det bero på förändringar i kost, medicinering eller salivproduktion.

Att du får lite tandsten betyder inte att du kan slarva – bara att du har lite mer spelrum.

Kost och livsstil påverkar också

Miljön i munnen påverkas av vad du äter och dricker. Du kan minska risken för tandsten genom att:

• Dricka mycket vatten – det hjälper saliven att skölja bort bakterier.
• Begränsa socker och sura drycker, som gynnar bakterietillväxt.
• Äta fiberrika livsmedel som grönsaker och fullkorn, som stimulerar salivproduktionen.
• Undvika rökning, som ökar risken för både tandsten och tandköttsproblem.

Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för hur snabbt tandsten bildas.

Læs også:

Anpassa din munvård efter hur snabbt du får tandsten

Mun

Hur snabbt du får tandsten beror på flera faktorer – från salivens sammansättning till dina dagliga vanor. Lär dig hur du kan anpassa din munvård efter dina egna förutsättningar och minska risken för tandsten och andra tandproblem.

Bakterier och känsliga tänder – förstå sambandet

Mun

Känsliga tänder är ett vanligt problem som ofta har en dold orsak – bakterier. Lär dig hur bakteriefloran i munnen påverkar emalj och tandkött, varför tandkänslighet uppstår och vad du kan göra för att förebygga och behandla besvären.

Realistiska mål för din munhälsa: Så följer du din utveckling

Mun

Att förbättra sin munhälsa handlar inte om perfektion, utan om att sätta mål som faktiskt går att nå. Lär dig hur du kan skapa hållbara rutiner, följa dina framsteg och hålla motivationen uppe för ett leende som mår bra – inifrån och ut.

Klorhexidin i munvård: Vilken form är bäst för dig?

Mun

Klorhexidin är ett effektivt medel mot bakterier i munnen och används ofta vid inflammationer eller efter tandingrepp. Men vilken form passar bäst för dig – munskölj, gel, spray eller tandkräm? Här får du en guide till de olika alternativen och deras användningsområden.

När tandstenen behöver tas bort

Även med god munvård kan tandsten ändå bildas – det är helt normalt. Det viktiga är att den tas bort regelbundet så att den inte skadar tandköttet. En professionell tandrengöring tar bort både tandsten och missfärgningar och gör tänderna släta, vilket gör det svårare för ny plack att fästa.

Efter en rengöring kan du känna hur släta tänderna är – använd den känslan som riktmärke när du borstar hemma.

Känn din mun – och anpassa vården därefter

Det finns ingen munvårdsrutin som passar alla. Vissa behöver tätare rengöringar och extra noggrann daglig vård, medan andra klarar sig med en enklare rutin. Det viktigaste är att känna till hur just din mun fungerar och anpassa insatsen därefter.

Genom att anpassa din munvård efter hur snabbt du får tandsten kan du förebygga problem, bevara ett friskt tandkött och hålla ditt leende fräscht i många år framöver.